Amélioration de la posture et du tonus musculaire 

Ces disciplines combinées permettent de renforcer les muscles profonds et d’améliorer la posture. Elles sont idéales pour ceux qui passent beaucoup de temps assis ou qui cherchent à corriger leurs mauvaises habitudes posturales.

Réduction du stress et de l’anxiété

Le Pilates et le stretching favorisent la relaxation grâce à des exercices lents et contrôlés, ce qui aide à réduire le stress et à améliorer l’équilibre mental.

Prévention des blessures

Le gainage et le Pilates renforcent les muscles stabilisateurs, ce qui protège les articulations et réduit le risque de blessures, notamment pour les personnes actives ou les sportifs.

Souplesse et mobilité 

Le stretching combiné au Pilates aide à augmenter la flexibilité et à améliorer la mobilité des articulations. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes âgées ou celles qui ont un mode de vie sédentaire